これを「ヘアサイクル」（毛周期）と呼びます。

ヘアサイクルは毛母細胞の分裂が活発でグングン髪が伸びる「成長期」と

毛母細胞の活動が低下しほとんど成長しなくなる「退行期」、完全に成長が止まり髪が抜けてしまう「休止期」に分けられます。

私達を悩ます薄毛・ハゲの大部分は、このヘアサイクルが何らかのトラブルで短くなり（1〜2年）、髪が完全に成長する前に抜けることでおこります。成長期初期の髪は柔らかい軟毛ですが、正常な人の場合硬い毛に育っていきます。

ただ、ヘアサイクルに異常がある場合、この軟毛の段階で抜け落ちてしまうことがほとんどです。

頭髪をつかさどるのは女性ホルモンです。それ以外の体毛は男性ホルモンの働きによります。両方のホルモン分泌量が多い人は、髪も体毛も濃くなるので、かならずしも「毛深いからハゲる」ということにはありません。

また薄毛は遺伝的要素が強いですが、生活習慣や身体や髪の手入れ次第で進行を遅らせることは可能です。親も親戚もハゲていなくても、喫煙、暴飲暴食、不規則な生活、極度なストレス、間違ったヘアケアなどの状況を繰り返していると薄毛になる可能性があります。

最近では薄毛治療の前に遺伝子検査などである程度の要因の特定は可能だそうです。

最近の科学はすごいですね。と思わず納得です。

昔から「海藻類は髪にいい」と言われていますが、発毛効果があるとか、若ハゲの予防になるとかの裏付けはありません。

ただ、海藻類はミネラル成分が豊富で、体に良い食べ物なので、髪を含めた全身の健康維持のためには他の食物同様にバランス良く摂ることをお勧めします。

よく朝ごはんを食べてないという方が最近は増えてきています。

食事は育毛にとってかなり大事です。

当然ながら食事をすることによって人間は栄養補給しているわけです。

食事をしないということは頭皮にも栄養がいかないということになります。

食事はバランスよく朝、昼、晩と３食きちんと食べましょう。

お酒と一緒で、全く無くてもダメですが、頭皮の血行を悪くし脱毛の原因となります。

仕事に追われてストレスを溜めている方、家のことがうまくいってなくてストレスを溜めている方。

現代社会では様々な要因でストレスは溜まっていきます。

自分のなかでストレス発散方法を見つけ出すのも育毛の一つです。

ストレス発散をすることにより頭皮の血行状態も改善されていきます。

ストレス発散に運動もいいですしゲームでもいいと思います。

結構楽しいことは今の時代多いですよ！

まぁ体を動かしたほうが健康にはいいのですが。。。

精神的に楽になれる、楽しいと思えることを一つでもいいので見つけてもらいたいです。

仕事の関係でどうしても食事時間が不規則になったりしますよね。江戸時代のような昔はハゲは少なかったんでしょうか？

実は大手カツラメーカーが実施しているハゲの定点観測というのがあります。交通量調査的な感覚で行われているみたいです。これにはちょっと驚きますよね。データが載ってましたが確実にハゲは増えてるようです（84年のハゲ率18.35％→95年ハゲ率21.08％。ちなみにアメリカのハゲ率は約34％）。やはり薄毛も現代病のひとつなのでしょうか。

他にもまだたくさんありますが主なところの紹介です。

是非実践してみてください。

・軽擦法

手のひらや指などを肌にぴったりとつけ、なでたり、さすったりする方法です。血管やリンパ管などの経路に沿いながら行ないます。

・圧法

手や指のいろいろな部分で圧迫をする方法です。圧迫して、ゆるめて、圧迫・・・、を繰り返し押します。あと同じところを3〜5秒間くらいじっくり押さえる「連掛圧迫法」があります。

・振せん法

手のひらや指先で軽く押したままふるわせ、振動を与える方法です。

マッサージが終ったら、軽く2、3回 首を回しておくようにします。大きく背伸びもしてみましょう。

コツはリンパを伸ばす感じで首を回すと血流がよくなります。

古くからのＨＯＷ　ＴＯ　育毛方法は今こうしてみて見ると本当にみんなやっていたのか？と思うようなのがゴロゴロでてきます。

意外とおもしろいですよね。

・松カサを黒焼きにして砕いた粉末を、ゴマ油でねって塗り込む。

・トカゲのシッポを黒焼きにして、その灰を酒で割ってすり込む。

・逆立ちして、頭に血をのぼらせる。

・卵の黄身をすり込む。

・塩でこする。

・金剛石など、特殊な石を煎じた液を塗る。

民間療法は、含まれている成分の効果に加えて、おそらくブラシーボ効果も含まれるのでしょう。これらから得られる精神的な安定こそ、なによりの効果なのかもしれません。

機会があれば是非、お試しくださいね。

米は、米ぬかを取り除いて精白度が増すと、ビタミン類やミネラル、炭水化物や蛋白質、脂質などの栄養素が減ってしまいます。つまりこれらの成分は、米ぬかに含まれているということです。米ぬかの具体的な効果はともかく、これで洗うと肌がスベスベすることは確かです。センブリは苦味健胃腸薬として古くから使用されています。その昔、脱毛で悩んでいた ある方は、胃病を患ってセンブリを煎じて服用すると、胃病も治ったうえに、黒髪もよみがえってきたそうです。

センブリは、皮膚を刺激することなく血行をよくすることから、皮膚毛根部の代謝を活発にします。「スエルチオール」は、センブリのエキスのことで、これを主成分にした育毛剤も発売されています。

機会があれば是非ためしてみてください。

結構オススメの方法ではあります。

食材でもこんな使い方で育毛アイテムに早代わりするんですよね。

驚きです。

まずは黒ゴマを用意。そして黒ゴマをすってアルコールを混ぜ、ドロリとしたものを頭皮に塗る。

ゴマは、髪の艶を増し、白髪にもよく効く食品です。特に黒ゴマは、リノール酸など良質な油脂を含んでいるので、肝臓を強化し、腸を整える働きがあります。コレステロールを防ぐ働きももっています。

もう一つ紹介。ショウガです。ショウガは刺激が強く、血行を促進する働きがあります。このおろし汁は、「ショウガチンキ」という名前で親しまれ、使われています。

つまり、今日失ったものを取り戻す為に、又、明日の必要物を生み出す為に、髪にも重要な細胞の新陳代謝を促す成長ホルモン分泌が行われます。特に分泌が活発に行われるのは、２２時から２時頃といわれています。ということは、夜更かしをすると、その１番良い時間帯を逃す事になります。それはもったいないことですよね。しかも、寝不足になると、ストレスの原因にもなります。この後の項目でも「ストレス」についても扱いますが、ストレスは、髪の天敵ですからなるべく解消する必要があります。もしストレスがたまると、それが原因で寝不足になり、寝不足が原因でまたストレスが増え・・・・という悪循環にもなりかねません。

実際は少し違うんです。

コーヒーに関して健康に悪いと考えられる要素は、糖分の摂り過ぎです。 無糖で飲む分には問題はありませんが、

砂糖をたっぷり入れて飲む方は 要注意です。特に缶コーヒーは「砂糖たっぷり」、しかも、香料、甘味料などの有害な

化学合成添加物入り」ですから、お薦めできる飲み物ではありません。糖分の摂りすぎは、むしろカフェインの

過剰摂取より危険だと、 私は個人的には考えています。もし、苦さが気になるのであれば、 コーヒーを薄くして飲めば

苦さも減少します。とにかく砂糖たっぷりのコーヒーを 1日に何杯も飲むというのは、やめたほうが良いでしょう。

結論からするとコーヒーは、飲みすぎに気をつけさえすれば、やめる必要はありません。糖分は控えめにして飲むことを心がけましょう。

実はそのとおりなんです。

強く引っ張ると頭皮の血行が悪くなり、抜け毛の原因になります。 ロン毛にして縛っている方は、要注意です。 長いからではなく、引っ張っているから抜けるのです。

もちろん毎日、人間は抜け毛はあります。ただロン毛にして結んでいるとダメージが頭皮に蓄積されていくというわけです。

若い方、これからは怖くてロン毛にして結べないですね。

頭皮に優しい髪形で毎日いましょう。

余談ですがお相撲さんは長い髪を強く結んでいますよね。

最初は気づかなかったのですが結っているので相当長いです。。。

あれは育毛上、かなりよくないことですよね。。

カロリーを運動によって消費させるわけですが、これは髪にも良いことです。

適度な運動は血行を良くしますしストレスの解消にもなりますから、髪にとっても有効です。

また、肥満の人によくありがちな血液中のコレステロールの増加は、血液の流れを悪くし、髪には有害です。

また脂肪肝などで、肝臓の働きが悪くなれば、髪に必要なたんぱく質が不足することにもなります。

ダイエットによってそれが改善されるなら、体にも髪にも望ましいことです。 　　　　

髪にとって有害な面もあります。極端なダイエットにより、必要な栄養が不足してしまうと、髪にも栄養が行かなくなります。その結果、

髪が抜けたり、痩せたりといったことになってしまいます。体は痩せても、髪は痩せさせないようにすることが必要です。

また、過度のダイエットによりホルモンのバランスに乱れが生じたり、ストレスが増大するのも避けたいことです。

心身の適正なバランスが崩れれば、髪のサイクルが狂ったり、抜け毛が増えたり、ひどければ脱毛症になったりということにもなりかねません。心身のリズムを決して狂わせないような、適正なダイエット方法を選びましょう。

髪にいいはずはありません。

頭皮の血行が悪ければ、十分な栄養も行き渡らず育毛の妨げに。

血管を収縮させ血行不良の原因になるタバコは良くありません。たとえ育毛に必要な栄養を十分摂取していたとしても、その栄養を毛母細胞に運ぶ血液の流れが悪くては話になりません。本来髪の毛は細胞分裂が活発で、それだけ多くのエネルギーを供給してあげなくてはいけないものなのです。1日1箱以上喫煙するヘビースモーカーは特に注意が必要です。

お酒ですが適度の飲酒は健康にも良いようですが、当選ながら度を過ぎるとダメです。飲みすぎることによって体内で必要なタンパク質を作ることができず、毛髪の成長を妨げます。