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亜鉛

亜鉛は 皮膚や骨格の発達・成長には欠かせない栄養素で 傷の治癒や 前立腺の機能とも深い関係があります また ホルモンが機能するために欠かせない重要なミネラルで 膵臓でのインスリン合成の際に重要な栄養素です 1日の摂取量は 最大30mgとなっています 不足しがちな方は15mg/日をめやすに摂取するようにしましょう 


亜鉛が豊富な食品
さんま
かき
うなぎ
チーズ
豚レバー
たこ
カシューナッツ

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