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ヘアサイクル
人間の髪の毛は、発毛した毛が成長し、やがて抜け落ち、そしてまた生え始めるといったサイクルを通常４〜５年で繰り返しています。 これを「ヘアサイクル」（毛周期）と呼びます。 ヘアサイクルは毛母細胞の分裂が活発でグングン髪が伸びる「成長期」と 毛母細胞の活動が低下しほとんど成長しなくな...
遺伝的要因
毛深いと薄毛になりやすいと思われています。 頭髪をつかさどるのは女性ホルモンです。それ以外の体毛は男性ホルモンの働きによります。両方のホルモン分泌量が多い人は、髪も体毛も濃くなるので、かならずしも「毛深いからハゲる」ということにはありません。 また薄毛は遺伝的要素が強いですが、生...
ワカメ、コンブを食べると髪にいい？
育毛剤と同様で「これさえ食べていればハゲない」という食物はありません。 昔から「海藻類は髪にいい」と言われていますが、発毛効果があるとか、若ハゲの予防になるとかの裏付けはありません。 ただ、海藻類はミネラル成分が豊富で、体に良い食べ物なので、髪を含めた全身の健康維持のためには他の...
ストレス
過度のストレスは抜け毛の原因とされています。 お酒と一緒で、全く無くてもダメですが、頭皮の血行を悪くし脱毛の原因となります。 仕事に追われてストレスを溜めている方、家のことがうまくいってなくてストレスを溜めている方。 現代社会では様々な要因でストレスは溜まっていきます。 自分のな...
生活は規則正しく
十分な睡眠と規則正しい食生活。分かっちゃいるけどなかなか難しい。休みの前の日はついつい夜遅くまで起きていて次の日はお昼に起きたりと、心あたりある方多いのでは！？ 仕事の関係でどうしても食事時間が不規則になったりしますよね。江戸時代のような昔はハゲは少なかったんでしょうか？ 実は大...
頭皮のマッサージ
マッサージの種類を紹介します。 他にもまだたくさんありますが主なところの紹介です。 是非実践してみてください。 ・軽擦法 手のひらや指などを肌にぴったりとつけ、なでたり、さすったりする方法です。血管やリンパ管などの経路に沿いながら行ないます。 ・圧法 手や指のいろいろな部分で圧迫...
その他 食材活用法
う〜んと頷くような方法もありますが雑学程度で覚えておいてもいかと思います。 古くからのＨＯＷ ＴＯ 育毛方法は今こうしてみて見ると本当にみんなやっていたのか？と思うようなのがゴロゴロでてきます。 意外とおもしろいですよね。 ・松カサを黒焼きにして砕いた粉末を、ゴマ油でねって塗り込...
米ぬか、センブリ 活用法
米ぬかとせんぶりを使った育毛アイテム作成方法です。 機会があれば是非、お試しくださいね。 米は、米ぬかを取り除いて精白度が増すと、ビタミン類やミネラル、炭水化物や蛋白質、脂質などの栄養素が減ってしまいます。つまりこれらの成分は、米ぬかに含まれているということです。米ぬかの具体的な...
黒ゴマ ショウガ 活用方
黒ゴマとショウガを使用した育毛方法です。 機会があれば是非ためしてみてください。 結構オススメの方法ではあります。 食材でもこんな使い方で育毛アイテムに早代わりするんですよね。 驚きです。 まずは黒ゴマを用意。そして黒ゴマをすってアルコールを混ぜ、ドロリとしたものを頭皮に塗る。 ...
睡眠不足は髪によくない！
睡眠は健康にとって一番大事なものです。睡眠中には体の中で、リセットや充電が行われます。 つまり、今日失ったものを取り戻す為に、又、明日の必要物を生み出す為に、髪にも重要な細胞の新陳代謝を促す成長ホルモン分泌が行われます。特に分泌が活発に行われるのは、２２時から２時頃といわれていま...
コーヒー
育毛を行う上でコーヒーはよくないという声をよく聞きます。 実際は少し違うんです。 コーヒーに関して健康に悪いと考えられる要素は、糖分の摂り過ぎです。 無糖で飲む分には問題はありませんが、 砂糖をたっぷり入れて飲む方は 要注意です。特に缶コーヒーは「砂糖たっぷり」、しかも、香料、甘...
ロン毛で結んでいると薄毛になる
昔から髪が長くて結んでいるのは危険だという認識の方、多いと思います。 実はそのとおりなんです。 強く引っ張ると頭皮の血行が悪くなり、抜け毛の原因になります。 ロン毛にして縛っている方は、要注意です。 長いからではなく、引っ張っているから抜けるのです。 もちろん毎日、人間は抜け毛は...
ダイエット
男女ともダイエットは最近では行う方、増えてきました。 カロリーを運動によって消費させるわけですが、これは髪にも良いことです。 適度な運動は血行を良くしますしストレスの解消にもなりますから、髪にとっても有効です。 また、肥満の人によくありがちな血液中のコレステロールの増加は、血液の...
禁酒＆禁煙
できれば禁酒＆禁煙してもらいたいです。 髪にいいはずはありません。 頭皮の血行が悪ければ、十分な栄養も行き渡らず育毛の妨げに。 血管を収縮させ血行不良の原因になるタバコは良くありません。たとえ育毛に必要な栄養を十分摂取していたとしても、その栄養を毛母細胞に運ぶ血液の流れが悪くては...
スチーミング
よく昔の漫画でお風呂で頭にタオルを乗せているという場面があったと思います。 いつの時代？といわれるかもしれませんね。。 あれ実は結構、オススメです。 まずはお湯でタオルを濡らし頭に乗っけます。 ・皮脂、汗の分泌の促進 ・神経のはたらきの活性化 ・血液、体液の循環促進 ・代謝の促進...
頭皮の色
実は頭皮の色でその頭皮が健康かどうかすぐにわかります。 健康な頭皮は ・色 は青白い ・つやがない ・弾力 ある ・頭皮を押したとき 頭皮を押した部分が一時は 白くなるがすぐに赤くなる ・毛穴がへこんでいる 異常な頭皮は ・色 が赤、黄、茶 ・つやがある ・弾力 ない...
本格的な育毛がしたい！
やはりどこかのヘアサロンへ毎日通うのが一番ベストな本格的な育毛です。 ただやはり費用面ではかなりツライものがあると思います。 結構、驚きの価格を提案されると思います。 ビックリしないでくださいね。 サロンへは月に１〜２度通うくらいでいいと思います。 最近では髪の毛を送ってそれでな...
髪の毛によくない食べ物
髪の毛に良い食べ物はいろいろありますが、逆にあまりいい影響を与えない食べ物もあります。 少しまとめてみましたので参考にしてください。 強い酸性食品 ウニ 牛肉 タコ スルメ 卵（黄身） チーズ ニシン 豚肉 オートミール 煮干し マグロ 米 酒 麦 ピーナッツ 鳥肉 ヒラメ ...
育毛にいい時間帯
皆さん、知ってましたか？育毛にも効果がでる時間帯というのがあります。 結構、人間の体は周期的に動いてるものなんだと思わず関心してしまうデータです。 科学的実験に基づいたデータによると髪の毛の製造工場に当る毛母細胞の、細胞分裂が一番活発に行われる時間帯は午後9：00〜午後9：30頃...
食事が不規則！？
食事が不規則な方はとても多いと思います。 髪の毛に必要な栄養素をちゃんと意識して育毛をおこなってもらいたいです。 本当は安全な食材による毎日の食事から、それぞれの栄養素をバランスよく摂取することが望ましいのですが、現在の食生活では十分な栄養を身体によい安全な品質でバランスよく摂取...
ドライヤーのあてすぎは危険
お風呂に入って髪を洗ったあとに皆さん、ドライヤーを使うと思います。 ただここで気をつけていただきたいのはあてすぎに注意ということです。 最近のドライヤーは高温ですぐに髪が乾くのでとても便利です。 けれども水分を過度に奪いますので注意することが大切です。できれば、髪の毛からなるべく...
頭皮だけマッサージでＯＫ！？
育毛を行ううえで当然、頭皮のマッサージを行います。 結構、盲点なんですがただそれ以外にも行ったほうがいい場所もあります。 やはり血流をよくすることで頭皮にも栄養を行き届かせることができるようになります。 血管の内側にコレステロ−ルなどが溜まったりすると、当然血液の流れが悪くなりま...
マッサージが面倒
育毛を行ううえで頭皮のマッサージを行うのが面倒だと思う方、多いと思います。 ご自分で、マッサージをするのは面倒だという方は、マッサージ用の電動キャップのご使用をお奨めします。 電動式のキャップの場合、パワーがあるので本来、人間の力だと15分〜20分はかかるところを、１回５分ほ...
育毛効果
髪の毛には「発毛周期」という生長サイクルがあるからです。髪の毛の寿命は、年齢や男女によっても個人差がありますが、平均して男性３年〜５年、女性４年〜６年と言われています。 しかし、ストレスや血行不良・栄養不足・皮脂の過剰分泌など様々な原因によって、毛根が弱ってくると、休止期の期...
頭皮を清潔に！
洗髪は毎日必ずしましょう。頭皮をキレイにするところから育毛は始まります。フケやゴミで毛穴が詰まると毛根にいいはずがありません。ひどい場合は髪が乾燥し短く細くなり抜け落ちる原因にもなります。皮脂は頭の表面や毛髪の乾燥を防ぐ役目もしますが、多すぎると細菌が繁殖します。また、たとえマメ...
シャンプーすると抜け毛がひどいからしない！
シャンプーの度に抜け毛があるからシャンプーは３日に一度しかしない、という方がたまにいます。 これは大きな間違いです。 シャンプ−をせず、頭皮や毛穴を毎日汚れたままにしておくことの方が髪の毛を守るどころか毛穴にどんどん汚れが溜まるので、かえって今ある健康な髪の毛や、まだ３年とか４年...
ヘッドスパ
頭皮を自分でマッサージするのは意外と疲れるものです。 ただ誰かに行ってもらうとこれがまた最高にリラックスできます。 多忙による睡眠不足・ストレス・屋外と屋内の気温差など、疲れは目に見える形また見えない形でたまっています。マッサージ・毛根クレンジング・毛髪トリートメントが1セットに...
「角栓」「脂栓」
古くなった頭皮（フケ）がはがれて、汗や脂などと混じって、毛穴の出口を塞いでしまうのが「角栓」です。毛穴が塞がれた状態では、どんなにたくさん育毛剤を塗布してもそれを必要としている毛根部分にほとんど吸収浸透されません。また本来は毛穴の中にある皮脂腺という組織から分泌され髪の毛と頭皮の...
育毛剤は頭皮から浸透しない
頭皮に限らず、すべての皮膚に雑菌や有害物質など外敵の侵入からからだ身体を守るために、皮膚の一番表面にある角質層に「バリア層」と呼ばれる組織があります。 育毛剤を塗布しても、頭皮からはほとんど吸収浸透されません。現在一般に市販されている育毛剤は、メーカーや種類に関係なくそのほとんど...
髪は健康のバロメーター
髪は健康のバロメーターといっても過言ではありません。 毎日の食事から摂り込んだそれぞれの栄養を、まず心臓や肝臓、腎臓、脳、神経といった生命の維持に直接関係する重要な器官から一番最初に、しかも一番たくさんの栄養を使っています。これは身体が自分の命を護るために必要な身体としての仕組み...
髪の毛の役割
ところで髪の毛はなぜあるんだろう？と思った方はいると思います。 別になくてもいいのでは！？と思う方もいると思います。 いろいろ理由はあるんですが主なところをまとめてみました。 髪の毛は、頭部を外部の刺激や衝撃などから守ると同時に身体の中に蓄積された重金属類などの有害物質を体外に排...
円形脱毛症
ストレスで円形脱毛症になった、よくわからないけど円形脱毛症だ、という方いるはずです。 尋常性なら平均的な手当でよくなるはずです。 それでもよくならないなら、円形脱毛症に対する捉え方を理解して生活や心の問題を考え直すことが必要です。 でもどこでも保健医療の範囲は決まっており、手当法...
額の後退は治る！？
額が上がってきた。。と感じる方が一度は思う疑問だと思います。 境界線を越えた毛は数割しか回復しませんが、産毛でも生えている状態なら育毛手当することをおすすめします。 ひたいの手当は予防が大切で、いったん後退すると長期の手当が必要です。 ほとんどが有髪部位に育毛剤をつけていますが...
皮脂は邪魔もの？
よく頭皮の皮脂は育毛のうえでは邪魔ものとききます。 実際はどうなのでしょうか？？ 男性型脱毛症で皮脂が多くなるのは、男性ホルモンの影響です。 いっぽう男性ホルモンは毛の生育にも影響して毛の老化促進や寿命が短くなります。 だから皮脂が多くなるのも毛が老化するのも男性ホルモンの影響と...
薄毛のパターン
薄毛には、一定の進行パターンがあります。 薄毛には、前頭部の生え際から後退していく「Ｍ型」と、頭頂部から薄くなっていく「０型」です。実はこの２つ以外にもまだまだ多くのパターンがあります。この行程を分類した「ハミルトン・ノーウッドの分類」と呼ばれる薄毛進行の目安があります。lからV...
育毛剤の効果
残念ながら今の時代に絶対に誰にでも効く育毛剤と言うのは存在しないと思います。 未来にはあるかもしれません。 髪にコシが無くなった、細くなってきた・・・と感じたときに誰もが育毛剤の使用を考えるでしょう。一般に市販されている育毛剤は、毛乳頭に栄養補給するもの、頭皮の血液循環を改善する...
育毛剤、養毛剤、発毛剤の違い
巷には様々な髪の毛に関する商品があります。呼び名も「養毛剤・育毛剤・発毛促進剤」と、それぞれ何が違うのか？と思われる方も多いと思います。 ここではその違いについて書いてみました。 豆知識程度に知っていてもいいのでは！？ ・養毛剤とは脱毛を防止し、毛髪を保護する。 ・育毛剤とは毛髪...
深呼吸でリラックス
深呼吸には頭皮の緊張緩和と血流増加に効果があります。 少しまとめましたので参考にどうぞ。 パソコンに向かっていることが多い方は合間の時間に行ってみてください。 ・全身の力を抜く。特に顔から上の筋肉を弛緩させる。 ・、ゆっくりと鼻から息を吸い込んでいく。このとき注意するのは、鼻から...
ブラッシング
ブラッシングをして毛根を適度に刺激することは、髪の健康にとって欠かせないものです。 ブラッシングをする際の注意点を簡単にまとめてみました。 ?ブラシは、静電気が出ないように、豚毛などの獣毛の物を使うようにする。 ?ブラッシングをする際は、頭皮を傷つけないように細心の注意を払うこと...
育毛成分表 ６
・ビタミンE（トコフェロール） 成分名としてはビタミンEの他、トコフェロール、d-トコフェロール、dl-α-トコフェロール、酢酸-α-トコフェロール、酢酸dl-α-トコフェロール、酢酸トコフェロール、α-トコフェロールなどと表記される。ビタミンEはα、β、γなど幾つかの形の異な...
育毛成分表 ５
育毛に役立つ成分です。 参考にしてくださいね。 ・トウキ 毛細血管拡張し体温を高め、血行を促進する効果がある。そのため冷え性などの婦人病に用いられることが多い。セリ科のトウキ（当帰）の根を乾燥させたもの。 ・トレハロース 保湿成分。キノコ類や海草などの海産物に含まれる糖質で...
育毛成分表 ４
育毛に役立つ成分をまとめてみました。 こうやって見てみると様々な成分があるのがわかると思います。 参考までにどうぞ。 ・チクセツニンジン 日本各地の山林に自生する多年草、ウコギ科のトチバニンジンの根を乾燥したもの。古くから滋養強壮薬、健胃薬として使われている。血行を促進し、毛根...
育毛成分表 ３
育毛のための成分表をまとめてみました。 育毛を行う上で役立てていただければと思います。 ・サリチル酸 皮膚の炎症を抑える。かゆみを止める。殺菌作用などがある。 ・ジアルキルモノアミン誘導体 頭皮の新陳代謝を高め、血行を促進する。 ・ショウキョウ 生姜。ショウガの根を...
育毛成分表 ２
育毛のための成分をまとめました。 育毛剤購入時に役立ててもらえれば幸いです。 ・塩酸ジフェンヒドラミン アレルギー性の症状を抑える働きがあり、風邪薬や鼻炎薬などに使われている。円形脱毛症の治療にも使用 ・カシュウ 中国や韓国を主な産地とするタデ科のツルドクダミの根を乾燥した...
育毛成分表
育毛のための成分をまとめてみました。 参考にしてくださいね。 ・イソプロピルメチルフェノール 殺菌消毒、防腐剤として使用される。 ・イチョウエキス 毛細血管の血行障害を改善する働きを持つ。 ・L-メントール シャンプーなどで爽快感・刺激感を出すためによく使われる。殺菌消毒作...
ＡＧＡ治療薬のいろいろ
普通の病院のお薬と一緒で外用と服用があります。 ＡＧＡを治療し、薄毛を防ぐ方法として、ミノキシジルや塩化カルプロニウムなどを用いた育毛剤や、植毛、あるいは服用療法などがあります。最近ではではＡＧＡの原因がだんだんと解明されていき、服用療法が注目されています。内側から改善していくの...
ＡＧＡの対策
ＡＧＡ対策としてやはりまずは食事、生活習慣の改善は必須だと思います。 あと最近では男性ホルモンの影響を抑える治療内服薬なども発売されています。 こんなのあるんだと驚かれる方もいるのでは！？ 実は結構種類があるので選ぶのも大変です。 ＡＧＡの進行を止めるにはこれらの薬を用いる他、シ...
男性ホルモン
育毛最大の敵「男性ホルモン」。 男性ホルモンは第二次性徴が始まる思春期以降には胸毛やヒゲといった部分に対して強く発毛を促しますが、頭髪に関しては全く逆に作用します。頭部の毛乳頭にある男性ホルモン受容体は他の部位の毛乳頭と異なり、男性ホルモンの刺激に対して「脱毛」の指示を送るのです...
ＡＧＡの原因
ＡＧＡとはどんなものかわかったところで今どはＡＧＡの原因てなんだろうというところです。 ＡＧＡの主な原因としては、遺伝や男性ホルモンの影響、また仕事でのストレスや不規則な生活習慣など様々なものが挙げられます。しかし特にＤＨＴ（ジヒドロテストステロン）と呼ばれる物質に、大きな原因が...
ＡＧＡとは？
最近ＣＭや雑誌でよく見かけるＡＧＡ。 これってなんだろうと思っている方、多いと思います。 少しＡＧＡについてまとめてみました。 ＡＧＡとはAndrogenetic Alopeciaの略で、日本語では「男性型脱毛症」という意味になります。一言で言えば、成人男性によく見られる薄毛のこ...
抜け毛は何本くらいが適正？
育毛をしようと思うころはやはり抜け毛が気になるはずです。 基本的には髪の毛は毎日抜けます。これはどんな人でもそうです。 本数的には３０本くらいと１００本くらいでも大丈夫いろいろです。大切なのは、どんな毛が抜けているかということです。抜けただけ生えてくる頭皮かどうかです。抜け毛の種...
シャンプーの仕方 ２
前回の続きです。 参考にしてください。 ５、細かい部位はシャンプーブラシで軽くなでるように洗います。前から頭頂部に、横と後ろは下から上にむかって整髪する要領で髪・毛穴を逆なでするようにあうるのがポイントです。（頭皮が弱っているときはしないこと） ６、頭皮や毛穴を洗うという意識を持...
シャンプーの仕方
１、まずはシャンプー前に髪と頭皮によくお湯をなじませることで、水の皮膜をつくり、頭皮や毛穴への刺激を和らげて緊張を緩和するため、育毛に有利です。頭皮が弱っているほどていねいに。 ホコリなどの汚れを落し、シャンプー剤の泡立ちがよくなります。 ２、髪の長さや頭皮の状態にもよりますが、...
頭皮をマッサージしよう
頭皮のマッサージは髪の毛にはとてもいいことでかかせません。 首筋、頭部の後ろ、頭蓋骨との境目の部分周辺、耳の周り、頭頂部にはツボが多いと言われています。指の腹の部分を当てて円を描くようにグリグリと回します、これを耳の周り・オデコの生え際から頭頂部、やがて頭部全体にかけて行います。...
血行促進をしよう その２
血行促進といえばやはり運動です。 適度な運動はストレス発散にもなります。 なんか当たり前のことで恐縮ですが、運動は大事です。運動不足は心肺機能の低下を招きます。心肺機能の低下は実際、心臓が小さくなるそうです。酸素摂取量が減少し貧血状態になるのですが、つまりこれは脳に充分な血液が行...
血行促進をしよう
食事を気をつけることで頭皮の血行は改善され髪の毛にはとてもいい環境になります。 食事が偏りがちだと血中のコレステロール値が高くなれば血流が悪くなり、髪に充分な栄養を供給できません。 外国の高カロリー・高タンパクの食生活が当たり前の現在ですが、こうした生活が様々な成人病の原因となっ...
頭部の血行
人間の頭部は血管が張りめぐっています。髪の毛は人間の体の中で、最も細胞分裂の活発な場所です。頭部は細胞分裂を毎日行っているわけですから、いかに大量の栄養分が必要であるか想像できるはずです。しかし、毎日充分な栄養を摂取していたとしても、細胞分裂を繰り返す毛母細胞にその栄養が供給され...
毛乳頭
髪の毛自体に育つ細胞は「毛母細胞」といいます。 毛母細胞には当然寿命があり、ヘアサイクルがあります。 かつてはこの毛母細胞が育毛にとってもっとも重要なターゲットと考えられていました。しかし最近の研究では、毛母細胞以上に重要な存在があるとされています。 それが「毛乳頭」です。 毛乳...
髪に必要な栄養
髪に必要とされている栄養を簡単にまとめてみました。 なかなかこういうのはないと思いましたので。。 食事はこれらの栄養を取るようにしていってもらいたいです。 なかなか難しいとは思いますが少しでも心がけしているのとしていないのとではまったく違います。 努力は必要です。 ●ビタミンA ...
夏は注意！
夏は特に紫外線に注意が必要です。 髪の毛の量が多かった時は地肌に届く紫外線量もまだ少なく、それほどダメージを感じることも無かったのですが、髪が薄くなると紫外線の悪影響をものすごく感じます。髪が薄くなると、さらに紫外線のダメージを受けやすくなるので悪循環に陥ります。外出時には帽子が...
生えてきています！
私は男性型脱毛症の典型Ｍ字型の脱毛症なんですが、髪の毛をかきあげてじっくり見ると生え際のサイドから回り込むように産毛と普通の毛の中間の太さぐらいの毛が生えてきていました。
「髪≒お金」 しかし 「髪≠お金」
薄毛や脱毛に悩んでいる人が、髪の毛が生えるようになるまで（つまり髪の毛を得るまで）は相当にお金がかかります。育毛剤や育毛トニック、育毛シャンプー、サプリメントなど色々な出費があります。 （シャンプーひとつにしても育毛専用シャンプーは、普通のシャンプーに比べバカ高いです） 髪の毛を...
継続する力
スポーツでも勉強でも何でもそうですが、生きていくうえで継続するということは大切なことです。育毛に関してもこれはもちろん当てはまります。 育毛を行い、髪の毛が増えてみごと成功したという人も「継続」していたからこそ成功したと言う人がほとんどではないでしょうか？ ちょっとしたＭ字ハゲで...
思いっきり向かい風を浴びる
髪の毛の薄い人にとってはちょっと抵抗のある行為じゃないでしょうか？自転車に乗っていても歩いていても走っていても、風の強い日はやっぱりちょっとうつむき加減になってしまいます。ハツラツとした状態ではなく、なんとなく後ろめたい気持ちです。 でも、「いつかはそうやって必ず風に向かって進め...
同僚・先輩・後輩の視線
よく先輩や同僚と風の強い日に外で話をしていると、たまに相手の視線が額の上に来るときがあります。自分でも分かっているのですが、髪の毛が風でなびいてＭ字部分が露出してしまっているのです。 私は髪の毛が普通の人ぐらいの長さなので普段は、はげている事が目立ちません。でもやはり風などでなび...
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