スポンサードリンク
入浴してからシャンプーを！
入浴した時のシャンプーは必ず湯船につかってから行うようにしてください。湯船にゆっくり使ってから洗髪しないで、お風呂に入ってすぐにシャンプーを始めてしまうと頭皮が硬くなったままで毛穴も収縮したままシャンプーすることになるので、効果的に頭皮の毛穴の汚れが取れないばかりでなく、頭皮自体...
自分でできる抜け毛チェック方法
自分の髪の毛が洗髪によりどれぐらい抜けてしまっているのか知る為に、よく１００円ショップなどで販売されている、バスルーム用の排水溝髪としシートを使用する方法があります。
お風呂では頭を暖める
頭皮環境の改善で一番重要なのは、やはり毎日のシャンプーです。
サウナ
サウナは体にも髪の毛にもいい影響を与えます。頭部にも汗をいっぱいかくので、シャンプーの際、普段よりも効果的に毛根の皮脂を取り除くことができます。できれば毎日適度な時間サウナに入って汗をかくのがいいですが、中々そうもいかないので、自宅で入浴のさいにヘアーキャップをかぶるなどして頭部...
徹夜の時も入浴は必須
仕事で遅くなったりした時や、何かの理由で徹夜しないといけない時も入浴は必ずするように、食事以上に気をかけるようにしてください。頭皮が皮脂で汚れた状態で寝たり、長時間過ごしてしまうことはとても危険で、次の日入浴したときなどに脱毛が激しくなります。避けるようにしてください。 徹夜すぐ...
腹式呼吸
腹式呼吸は、お腹の当たりが膨らむように息を吸う呼吸方法です。横隔膜を積極的に使って行う呼吸ですね。寝ている状態なら自然にそうなりますが、起きているときは胸式呼吸（肺＝胸の辺りが膨らむ呼吸法）になります。 腹式呼吸は、いつでも意識的に行うようにするのが望ましいとされています。それは...
半身浴
入浴して、頭皮のケアを行う為にいいとされるのが、半身浴です。体に負担をかけないように頭に汗を沢山かき、頭皮がふやけて皮脂が取れやすくなる為です。頭皮につまった脂をとる行為は、シャンプーしかありませんので、そのシャンプーの下準備として頭皮の脂を取れやすくするものです。 お湯の量は、...
入浴
大切です。健康面からしても入浴は重要ですが、育毛に関しても重要なことです。普通の人ならば、体をきれいにしたり、リラックスしたり、一日の疲れを癒したりというイメージがうかぶと思いますが、育毛に関して言うと、頭皮のケアということがいえます。頭皮に詰まった汚れを取り去り清潔に保つ為には...
正しいシャンプー方法
シャンプーは、頭皮の汚れを取り去る唯一の手段です。男性型脱毛症は頭皮のコンディションを綺麗に保ってこそ初めて改善できる可能性があるといえるので、毎日のシャンプーは大切です。 シャンプーする前には頭皮に汗をかき（半身浴）汚れが取れやすいようにしてください。そしてほんのちょい熱めのお...
スポンサードリンク
