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マグネシウム

マグネシウムは カルシウム同様に血液の流れをよくしたり 血圧をさげたりする役割があります　おもにとうもろこしや納豆などに多く含まれており 不整脈や動脈硬化を予防します　カルシウムと合わせてバランスよく摂取するようにしましょう　

マグネシウムが豊富な食品
とうもろこし
絹ごし豆腐
アーモンド
納豆
カシューナッツ
大豆
ほうれんそう
バナナ