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カルシウム

カルシウムは 現代の日本人に不足しがちな栄養素の代表となっています　主に牛乳や 小魚に多く含まれ 骨を形成します　また心臓や血管の細胞をコントロールし血圧を下げたりする役割もあります　心臓病や高血圧などの予防には理想的な栄養素です　

カルシウムが豊富な食品
牛乳
木綿豆腐
小松菜
いわし
わかさぎ
干しえび
チーズ
かぶ