水・お茶
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育毛をする上で頭に毎日汗をかくというのは大事なことです。人間の基本的な体調を良くするという考え方からも汗をかくのは肝心です。汗を沢山かくには水分を多く取る方法があります。水分を多く取ると必然的に外部へ水分を排出しようとします。おしっこや汗がよくでるというわけです。その際に体に余分な不純物も一緒に排出されるので水分を摂取するということは重要です。
できれば１日に２リッターほどの、水かもしくはお茶を飲むようにして、ジュースやコーヒーは避けてください。糖分などの余分なものが多く含まれているからです。理想的なのはミネラルウォーターです。水道水などと違って栄養分が多く含まれています。お茶でも問題ありません。
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