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育毛養毛で若ハゲをぶっ飛ばす方法 > 栄養素(摂取量/日) > ビタミンＤの一日の摂取量

タイトルビタミンＤの一日の摂取量

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ビタミンＤの一日の摂取量です　

年 齢ビ タ ミ ン Ｄ
（歳）所要量許容上限摂取量
18〜292.5μg(100IU)50μg(2,000IU)
30〜492.5μg(100IU)50μg(2,000IU)
50〜692.5μg(100IU)50μg(2,000IU)
70以上2.5μg(100IU)50μg(2,000IU)
妊婦+ 5μg(200IU)50μg(2,000IU)
授乳婦+ 5μg(200IU)50μg(2,000IU)
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