育毛養毛で若ハゲをぶっ飛ばす方法

髪に必要な栄養

髪に必要とされている栄養を簡単にまとめてみました。

なかなかこういうのはないと思いましたので。。

食事はこれらの栄養を取るようにしていってもらいたいです。

なかなか難しいとは思いますが少しでも心がけしているのとしていないのとではまったく違います。

努力は必要です。

●ビタミンA

●ビタミンB2

●ビタミンB6

●パントテン酸（ビタミンB5）

●ビタミンC

●ビタミンE

●ビタミンF（不飽和脂肪酸）

●ビオチン（ビタミンH）

●葉酸

●イノシトール

●ナイアシン

●パラアミノ安息香酸

●塩素イオン

●硫黄

●亜鉛

●ヨウ素

●鉄

ビタミンＡですが過剰に摂取すると脱毛の原因になるといわれています。

取りすぎには注意してくださいね。

食事はバランスよくが基本ということです。