育毛養毛で若ハゲをぶっ飛ばす方法

深呼吸でリラックス

深呼吸には頭皮の緊張緩和と血流増加に効果があります。

少しまとめましたので参考にどうぞ。

パソコンに向かっていることが多い方は合間の時間に行ってみてください。

・全身の力を抜く。特に顔から上の筋肉を弛緩させる。

・、ゆっくりと鼻から息を吸い込んでいく。このとき注意するのは、鼻から吸い込んだ息は胸ではなくお腹にためるような感じで吸い込むこと。

・お腹一杯に息を吸い込んだら、そこで２，３秒息を止める。その後、鼻からゆっくりと息を抜いていく。息を抜き終わったら、また２，３秒息を止めて、再び鼻から息をゆっくり吸い込んでいく。

以上を１分ほどでいいので一日の中で何度か行っていただければ効果が出やすいと思います。

リラックスを行うのが大事ということですね。