生活：育毛養毛で若ハゲをぶっ飛ばす方法

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太陽から頭皮を守る

太陽からは紫外線がでています。

当サイトでも頭に汗を沢山かくことの重要性は説明していますが、脱毛を予防する以外にもフケ予防や頭皮の臭いの予防など様々な点で汗をかくことは重要です。頭皮の毛穴が皮脂などで汚れている場合は特に汗を沢山かいて、まず頭皮環境の改善を行う必要があります。きちんとしたケアができていないと、皮...

ストレッチは体の健康面でもメリットの多い伸縮体操です。よく小さいとき体育の授業で運動の前にも良くやっていたと思います。筋肉の緊張をほぐすという点以外にも筋肉の疲労物質を取り除くという効果があります。更に一日の労働で悪くなってしまった血流の流れを良くし、効果的な睡眠をとることがで...

タバコは育毛にとっては、悪影響を及ぼします。ニコチンやタールなどの成分が頭皮や毛母細胞に直接的に悪いという訳ではないのですが（もちろんこれも良い影響を与えるものではありませんが）一番の問題は血流です。喫煙することによって血管が縮小され脈拍が低下し血流も悪くなります。（血流の悪化は...

人間の体の約６０％は水分でできています。赤ちゃんや生まれたての新生児は約８０％とも言われています（だから赤ちゃんの肌ってあんなに潤っていてプニプニなんですね）。人間にとって水は不可欠です。水分を摂取しないと体のあらゆる箇所で水分不足の症状が現れます。頭皮に限っても勿論水分...

休日は、なるべく外にでるようにしてください。家にいるとどうしても体を動かす事が少なく、また太陽の光も浴びないので新陳代謝も悪くなります。掃除や家の中でトレーニング用具などで体を動かすなら問題ありませんが、何もする事がないときはできるだけ外にでましょう。外に出て激しい運動をする必...

日頃の適度な運動は、血流も新陳代謝も良くなり体にとっていいことばかりです。髪の毛にとってもそれは同じ事で、毛母細胞の活性化につながります。理想的なのは頭にも汗をかくような状態です。サウナなどもいいかもしれません。汗をかかなくとも運動することで血液の循環はよくなるので頭皮には良い...

脱毛の主な原因となっているのは皮脂の過剰分泌です。元々皮脂は、外部の細菌から体を守るという役割があります。しかし過剰分泌になると、髪の毛の成長の妨げになります。毛穴が脂で詰まってしまって、育毛剤の効果も薄れ、毛穴に酸素がいきわたらず脱毛を促進します。過剰分泌した皮脂を取り除くに...

仕事で遅くなったりした時や、何かの理由で徹夜しないといけない時も入浴は必ずするように、食事以上に気をかけるようにしてください。頭皮が皮脂で汚れた状態で寝たり、長時間過ごしてしまうことはとても危険で、次の日入浴したときなどに脱毛が激しくなります。避けるようにしてください。徹夜すぐ...

脱毛が進んでいる人の頭皮は血流が悪くなっている場合が多いです。頭皮が硬くなっている場合は注意が必要で、そうでない人も決して血流がいいとは限りません。血流を良くする手段として、頭皮のマッサージも効果的です。両手でも片手でもいいですから軽く押したり回したりして頭皮を柔軟に保つように...

毛髪の健康の１つに頭部の血液循環も重要な関係があります。頭部に血液が流れないと、頭皮の毛細血管の血流にも影響するというのはいうまでもありません。肩こりも頭皮の毛細血管の血流を悪くしている要因のひとで、日ごろから肩こりが酷くて髪の毛も薄い人は、肩こりの改善もするようにしましょう。 ...

腹式呼吸は、お腹の当たりが膨らむように息を吸う呼吸方法です。横隔膜を積極的に使って行う呼吸ですね。寝ている状態なら自然にそうなりますが、起きているときは胸式呼吸（肺＝胸の辺りが膨らむ呼吸法）になります。腹式呼吸は、いつでも意識的に行うようにするのが望ましいとされています。それは...

１日の抜け毛の本数が１００本程度だったとしても心配する必要はありません。健康な毛髪であっても抜ける範囲だといえます（ほんの若干、多いというくらいです）。また、その日その日のすごし方によっても、１日に抜ける本数は変わってきます。２００本以上や３００本以上であっても１日だけなら問題な...

副交感神経は、リラックスしている状態で働く自律神経です。人間の体を「静」で制御する状態です。脳にはアルファ波が出やすくなり、眠くなったり、心地よくなります。交感神経とは対照的な関係にあります。この副交感神経は、免疫細胞などを働きを強化したりするなど毛髪（毛母細胞）にとっても良い...

交感神経とは、普段、人が活動しているときに働く自律神経です。交感神経は、人間が活動する為に血圧や脈拍、呼吸などの色々な体の仕組みをコントロールしています。仕事がテキパキできたり、日中活発に行動できるのもこの交感神経が働いているからといえます。副交感神経とは対照的な関係にあります。...

規則正しい生活は育毛にとって不可欠です。同じ時間に起きて、同じ時間に食事をとり、同じ時間に寝床につくという最も基本的なことです。現代では、仕事や家庭の事情など様々な事情で中々、そういった基本的なことが難しくなっています。（それが原因で脱毛人口も増えている要因であるといえます） ...

髪の毛が育つ為には毛母細胞が関係します。毛母細胞が活性化してこそ髪の毛が太く強く成長するわけです。毛母細胞が活性化するのは夜間です。おおよそ夜の１０：００～２：００といわれています。この時間に髪の毛が成長するわけです。つまりこの時間帯は安静にしたほうが活性化しやすいわけです。 ...

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