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投稿者: mkjp 日時: 12:21 | パーマリンク

青汁は体に良い飲み物です。ベータカロテン、ビタミンＥ、ビタミンＣ、ビタミンＡ、鉄分、食物繊維など色々な栄養素が含まれています。育毛をする上でも、発毛に必要な栄養素となるものがぎっしり入っています。

味はまずいですが、育毛考えるのであれば是非飲むようにしてください。
「まずいものほど体に良く、うまいものほど体に悪い」なんて言葉がありますが、青汁はまさに「まずいものほど体に良い」飲み物です。

投稿者: mkjp 日時: 14:23 | パーマリンク

薄毛や脱毛に悩んでいる人が、髪の毛が生えるようになるまで（つまり髪の毛を得るまで）は相当にお金がかかります。育毛剤や育毛トニック、育毛シャンプー、サプリメントなど色々な出費があります。
（シャンプーひとつにしても育毛専用シャンプーは、普通のシャンプーに比べバカ高いです）

髪の毛を生やす為には、やはりお金がかかってしまうということになります。それだけのお金を使って髪の毛を増やす価値はあるのかというと、人それぞれの価値観で違ってくるので一概に価値があるとはいえませんが、少なくとも髪の毛が少ないことで自信を喪失してしまっている人が多いのは確かです。これはちょっと悲しいことだと思います。

薄毛やはげを気にしない性格ならなんら問題は無いのですが（本当はこの気構えが薄毛の人みんなにあれば、育毛なんてしなくていいのかもしれませんね）、やはり気にしている人が多いというのが今の世の中です。

気になっている人は、発毛することでお金には代えられない自信や、それまでにできなかったことに挑戦する精神など色々な面で得るものが大きいと思います。つまりお金ではない大事なものを手に入れる（取り戻す？）ことができるわけです。

私が思うには例えばプールを満喫したり、例えば、思いっきり向かい風を浴びるなどです。他にも色々あります。こういったコンプレックスからくる内面の抑止力は、動じない精神力を身に付けるか、発毛するか、の２つしか手段がないと私は感じます。（私は気が弱いので後者ですね(^^;）

投稿者: mkjp 日時: 14:16 | パーマリンク

スポーツでも勉強でも何でもそうですが、生きていくうえで継続するということは大切なことです。育毛に関してもこれはもちろん当てはまります。

育毛を行い、髪の毛が増えてみごと成功したという人も「継続」していたからこそ成功したと言う人がほとんどではないでしょうか？

ちょっとしたＭ字ハゲであっても完全にＭ字ハゲと判断できなくなるまでには相当時間がかかります。（目安としてかなり軽度のものでも最低１年はかかるのではないでしょうか？）

それほど継続するということは大事です。しかし反面この継続こそが一番厄介な事です。毎日適切にケアし続けていても結果が出てくるのに時間がかかるため途中で投げ出したくなることは何度もあります。実際、日々のめんどうな育毛をやめるとちょっとストレスから開放された気分にさえなります。しかしこればかりは、個人個人のやる気次第なのでどうにもなりません。

とにかく、良い育毛剤を使うことより、サプリメントを補給することより何よりも大事なのは継続することです。あきらめた瞬間より抜け毛は増えます(^^;（というぐらいの心構えでいてください(^^;）

投稿者: mkjp 日時: 13:52 | パーマリンク

養毛とは読んで字のごとく、養う毛ですね。この言葉はほとんど育毛と同じです。言葉が違うだけと思ってもいいでしょう。ただ最近では、ほとんど育毛という言葉が使われていますね。養毛という言葉自体があまり使われなくなっています。

投稿者: mkjp 日時: 13:35 | パーマリンク

育毛とは読んで字のごとく、育てる毛ですね。一般的には抜け毛を防いだり、健康な抜けにくい毛を育てたり、新毛を増やしたりと、色々な意味で使われています。

私が思うには育毛とは、その行為だと感じます。つまり抜け毛を予防するために毎日適切にケアしたり、健康な新毛を増やす為に栄養や規則正しい生活を送ったりするその行為にあると感じます。

ただ漠然と「抜け毛を減らそう」「髪の毛を健康にしよう」と思っていても育毛にはならず、その為に、色々知識を得て努力することが育毛だと感じます。

投稿者: mkjp 日時: 13:35 | パーマリンク

当サイトの最終的な目的は、薄毛やＡＧＡ（男性型脱毛症）に悩む人々に少しでも髪の毛が生えるという可能性を持ってもらって実際に発毛させる事と、メンタル的な面（はげていても楽しく生きれる）で強い精神を持ってもらうことを目的としています。

その手助けとして、私自身が育毛にチャレンジしている内容や、持っている知識、育毛の進捗などを挙げて紹介して行こうと考えています。実際、私の髪の毛は今増加傾向にあります。まだじっくり（ホントにじっくり）見ないと分からないくらいなので、いずれ画像などをアップしていこうと考えています。

何事もそうですが、辛い気持ちを本当に感じ取れるのは同じ境遇の人間だけです。薄毛などをはじめとする、外面的コンプレックスは特にそうなので、できる限り効果的かつ結果が得られるものを紹介していき、みなさまのお役に立てればと思っています。

最後に、コンプレックスを克服した人間は、心身ともに活力があり、前向きに生きていく大きな精神力を手にすることができます。これから育毛に取り組もうと思っている方も、既に取り組んでおられる方も、未来のハツラツとした自分や生活を想像しながら日々がんばってください。

投稿者: mkjp 日時: 02:33 | パーマリンク

夜の食事は、体への吸収率がとても大きくなります。それは食事を取った跡にカロリーを消費することが少なく睡眠をとるだけだからです。睡眠をとっている間に吸収される為、朝食や昼食よりも体への吸収がされるわけです。

仕事などで帰りが遅くなり、寝るまでに風呂と食事のみという時、育毛を考える上では食事を抜いたほうがいい時もあります。特に脂分が多い献立（例えばコンビニのフライ弁当など）の場合、その脂分が体にすべて吸収されます。これでは次の日、頭皮が脂っぽくなるのも当然といえば当然です。もし、お腹はすいているが、我慢できるというぐらいなら抜くのもいいでしょう。ただし、次の日しっかり栄養のある食事を取りましょう。どうしても夜遅くに食事するという場合は、極力脂っぽいものは避けましょう。

投稿者: mkjp 日時: 02:16 | パーマリンク

ビタミンＥは体の血流をよくする働きがあります。血管を拡げ血の流れを促進するので、頭皮の毛細血管の血流もよくなります。血流がよくなることで毛髪の発育にも良く結果的に抜け毛も軽減されます。

ビタミンＥを含む食べ物には、ほうれん草、アーモンド、キウイなどがあります。

投稿者: mkjp 日時: 01:37 | パーマリンク

抜け毛を予防する為には脂分の多い食事だった場合にはその後のケアが重要です。焼肉を食べた次の日、頭を含め顔などが脂っぽいという体験をみなさんされていると思います。

必要以上の脂の過剰摂取となり体外に脂分を排出しようとするのです。朝一から脂っぽいとその日の夜に入浴するまでずっと脂っぽい状態が持続されるので特に頭皮には影響を及ぼします。

焼肉を食べないようにするのはできないこと（私も大好きです(^^))なので、できるだけ野菜を一緒にとるように、また水分も十分にとるようにしてください。そして次の日の入浴時までには汗をいっぱいかいて、シャンプーするようにしてください。

脂っぽいメニュー

投稿者: mkjp 日時: 22:26 | パーマリンク

おいしい食事を想像すると、焼肉、すき焼き、ステーキ、焼き鳥、しゃぶしゃぶ
刺身など色々うかびます。特に脂っぽい食事はおいしいものが多いです。

昔から体に悪いものほどおいしく、まずいものほど体に良いって言われることが
ありますがまさにそのような感じがします。（もちろん焼肉などの脂っぽい食事
にもスタミナ増大などの健康面で良い点はありますが）

しかし、おいしいものを食べたいという欲望だけで食事を取っているとやはり
体にはよくありません。サラダなどの相反する栄養素が含まれている食品も
バランスよく食べるべきですね。理想なのは、「脂：アッサリ」＝「１：４」
の割合で食べることです。

よくレストランなどでハンバーグ定食などがありますが、肉と野菜の割合が大体
「４(肉)：１(野菜)」とか「３(肉)：２(野菜)」ぐらいの割合になっていますが、
あの割合が反対になっていれば一番いいバランスといえます。

投稿者: mkjp 日時: 22:21 | パーマリンク

人間の体の約６０％は水分でできています。赤ちゃんや生まれたての新生児は
約８０％とも言われています（だから赤ちゃんの肌ってあんなに潤っていて
プニプニなんですね）。人間にとって水は不可欠です。水分を摂取しないと体
のあらゆる箇所で水分不足の症状が現れます。

頭皮に限っても勿論水分は重要です。水分が足りていないカサカサ肌の頭皮では
頭皮に皮脂が不足していると勘違いして過剰分泌してしまいます。結果的に水分
不足も抜け毛増加の原因になってしまっています。

頭皮に汗をかくという点や、潤いのある頭皮を保つにも、毛根を取り巻く良い
環境を作る為にも水分は重要といえます。

投稿者: mkjp 日時: 22:20 | パーマリンク

ハリウッド俳優のニコラスケイジこの人は完全に二枚目俳優ですね。プライベートでも女性にモテモテのようです。私が印象的だった映画は車の盗難をテーマにした「60セカンズ」です。車の盗難にかけては神といわれている人物メンフィス・レインズの役を演じている映画です。映画なんでフィクションなんですが、ホントにこういう主人公にはあこがれます。

ニコラスケイジと主人公のイメージも合っていてすごくカッコイイなって思いました。
（もはや、はげている事なんて別次元ですね。カッコヨ良すぎです）

投稿者: mkjp 日時: 13:45 | パーマリンク

皮脂とは、毛穴にある皮脂腺から分泌される脂です。人間の皮膚を細菌や外部刺激から守る役割があり必要不可欠なものです。皮脂が無さ過ぎても、脱毛の原因にもなります。

しかし、男性型脱毛症の多くは皮脂の過剰分泌による脱毛が多いようです。過剰に分泌することで毛根を皮脂が取り囲み髪の毛の成長を阻害します。また皮脂は余分にたまりすぎるとフケの原因にもなります。

投稿者: mkjp 日時: 13:42 | パーマリンク

フケは頭皮の皮脂がはがれ落ちたものです。毎日シャンプーしていると皮脂がたまり難くフケも予防できますが、間違ったシャンプー方法や、シャンプー剤のすすぎ残しなどでもフケが出やすくなります。

フケを無くすには、やはり皮脂の過剰分泌などの根本的な原因を改善しなければなりません。

正しいシャンプー方法

投稿者: mkjp 日時: 13:42 | パーマリンク

休日は、なるべく外にでるようにしてください。家にいるとどうしても体を動かす事が少なく、また太陽の光も浴びないので新陳代謝も悪くなります。掃除や家の中でトレーニング用具などで体を動かすなら問題ありませんが、何もする事がないときはできるだけ外にでましょう。

外に出て激しい運動をする必要はありません。ただ歩いたり、車を運転したり、映画を見に行ったりなど自分の好きな事をしているだけでいいですね。家でじっとしているよりは体を動かしますので細胞レベルでも体にはいい影響を与えます。毛母細胞にとっても同じことです。

投稿者: mkjp 日時: 13:41 | パーマリンク

人気ＴＶドラマ『警部補・古畑任三郎』で今泉慎太郎を演じる西村雅彦さんです。このドラマの中ではちょっと頼りない役を演じておられますが、『王様のレストラン』や『やまとなでしこ』『Ns'あおい』ではカッコイイ二枚目役を演じられていますね。

日本人ではげていて二枚目を演じれる数少ない俳優の一人です。しかもこの人ってなんだか気軽に話しかけれそうな暖かい雰囲気もありますね。そのせいか女性人気もあるようでほんとにすごいです。

投稿者: mkjp 日時: 17:54 | パーマリンク

日頃の適度な運動は、血流も新陳代謝も良くなり体にとっていいことばかりです。髪の毛にとってもそれは同じ事で、毛母細胞の活性化につながります。理想的なのは頭にも汗をかくような状態です。サウナなどもいいかもしれません。

汗をかかなくとも運動することで血液の循環はよくなるので頭皮には良い影響を与えます。育毛を考えると激しい運動よりも、ウォーキングのような有酸素運動になるような状態がいいようです。

投稿者: mkjp 日時: 08:59 | パーマリンク

サウナは体にも髪の毛にもいい影響を与えます。頭部にも汗をいっぱいかくので、シャンプーの際、普段よりも効果的に毛根の皮脂を取り除くことができます。できれば毎日適度な時間サウナに入って汗をかくのがいいですが、中々そうもいかないので、自宅で入浴のさいにヘアーキャップをかぶるなどして頭部に汗をかきやすいようにしてください。

（！但しサウナの入りすぎには注意してください。のぼせたり、体調を崩したりします！）

投稿者: mkjp 日時: 08:59 | パーマリンク

育毛をする上で頭に毎日汗をかくというのは大事なことです。人間の基本的な体調を良くするという考え方からも汗をかくのは肝心です。汗を沢山かくには水分を多く取る方法があります。水分を多く取ると必然的に外部へ水分を排出しようとします。おしっこや汗がよくでるというわけです。その際に体に余分な不純物も一緒に排出されるので水分を摂取するということは重要です。

できれば１日に２リッターほどの、水かもしくはお茶を飲むようにして、ジュースやコーヒーは避けてください。糖分などの余分なものが多く含まれているからです。理想的なのはミネラルウォーターです。水道水などと違って栄養分が多く含まれています。お茶でも問題ありません。

適度な運動

投稿者: mkjp 日時: 08:59 | パーマリンク

脱毛の主な原因となっているのは皮脂の過剰分泌です。元々皮脂は、外部の細菌から体を守るという役割があります。しかし過剰分泌になると、髪の毛の成長の妨げになります。毛穴が脂で詰まってしまって、育毛剤の効果も薄れ、毛穴に酸素がいきわたらず脱毛を促進します。

過剰分泌した皮脂を取り除くには、日頃のシャンプーしか方法はありません。できれば、日常的に頭に汗を沢山かいてシャンプーして皮脂の詰まりを抑えることが肝心です。汗を沢山かくことで新陳代謝も促進され毛母細胞も活性化されます。また汗をかくことで、フケの予防にもなります。もともとフケ自体が皮脂（時間の経過した）なので少なくなるのは当然といえば当然です。

水・お茶

適度な運動

サウナ

投稿者: mkjp 日時: 08:58 | パーマリンク

髪の毛の薄い人にとってはちょっと抵抗のある行為じゃないでしょうか？自転車に乗っていても歩いていても走っていても、風の強い日はやっぱりちょっとうつむき加減になってしまいます。ハツラツとした状態ではなく、なんとなく後ろめたい気持ちです。

でも、「いつかはそうやって必ず風に向かって進めるようになる」というイメージでいるようにしてください。今はうつむき加減でもいいんだって思うようにしてください。その前向きな気持ちこそが育毛を続けていく上で必要な精神だからです。あきらめたり、マイナス思考ばかりだと育毛も続かないので前向きに「いつかは」という心構えでいてください。

投稿者: mkjp 日時: 08:23 | パーマリンク

仕事で遅くなったりした時や、何かの理由で徹夜しないといけない時も入浴は必ずするように、食事以上に気をかけるようにしてください。頭皮が皮脂で汚れた状態で寝たり、長時間過ごしてしまうことはとても危険で、次の日入浴したときなどに脱毛が激しくなります。避けるようにしてください。

徹夜すぐのが事前に分かっているなら先に入浴したり、仕事で遅くなったときは、帰ったら即、入浴というように入浴に対しては常に気遣ってください。

投稿者: mkjp 日時: 08:16 | パーマリンク

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投稿者: mkjp 日時: 12:25 | パーマリンク

ビタミンＡは、主に皮膚や粘膜の形成を行い、目の健康にも良い栄養素です。また血液もきれになることで頭皮の血流にもいいです。
（ビタミンＥは、血管を拡張すると考えるとこちらは、拡張された血管を流れる血液自体を綺麗にするというイメージですね。）

ビタミンＡが多く含まれる食品には、鶏レバー、豚レバー、牛レバー、うなぎ、マーガリン、チーズ、ニンジン、ほうれん草　カボチャ、のり、などがあります。

投稿者: mkjp 日時: 11:40 | パーマリンク

スナック菓子・インスタントフードは、毛髪にとっては良くありません。人間の基本的な健康面でもあまりいいとは言われていないので理由は同じですが、では何がいけないかというと塩分や脂質が多く毛髪に良い栄養素が無く、逆に化学調味料など悪い影響を与えるものが使用されているためです。

できれば食べないのがいいのですが、実は私もカップラーメンやスナック菓子、大好きです(^^;

子供の頃、日曜日のお昼はＴＶ観ながらインスタントラーメン食べて育ちました(^^;
（今、脱毛しているのは子供の頃のそういった食生活も影響しているのか！！？）

ですのでまったく０にする必要は無いと思いますが、できるだけ控えてくださいということです。目安として多くても週３回以上インスタントフードになるのはちょっと考え物です。スナック菓子も週３００円までぐらいが目安です。

投稿者: mkjp 日時: 11:29 | パーマリンク

脱毛が進んでいる人の頭皮は血流が悪くなっている場合が多いです。頭皮が硬くなっている場合は注意が必要で、そうでない人も決して血流がいいとは限りません。

血流を良くする手段として、頭皮のマッサージも効果的です。両手でも片手でもいいですから軽く押したり回したりして頭皮を柔軟に保つようにしてください。触れることで神経も反応して頭皮に良い影響を与えます。できれば仕事中でもいつでも、気がつけばマッサージしてやってください。日常的にマッサージすることで頭皮の血流も良い状態を維持でき、神経も過敏になりますので効果的です。

■肩こりもダメ

投稿者: mkjp 日時: 11:15 | パーマリンク

毛髪の健康の１つに頭部の血液循環も重要な関係があります。頭部に血液が流れないと、頭皮の毛細血管の血流にも影響するというのはいうまでもありません。肩こりも頭皮の毛細血管の血流を悪くしている要因のひとで、日ごろから肩こりが酷くて髪の毛も薄い人は、肩こりの改善もするようにしましょう。

ストレッチや適度な運動、入浴・マッサージなどで肩こりはある程度改善できると思います。しかし、日常的に肩こりが起きている人などは、血液がドロドロなど根本的な原因を改善しないといけない場合もありますので、食事などを考えて体質改善を行う必要があります。野菜・果物など一般的にサラサラ血になりやすい食事献立にしていきましょう。

投稿者: mkjp 日時: 11:06 | パーマリンク

腹式呼吸は、お腹の当たりが膨らむように息を吸う呼吸方法です。横隔膜を積極的に使って行う呼吸ですね。寝ている状態なら自然にそうなりますが、起きているときは胸式呼吸（肺＝胸の辺りが膨らむ呼吸法）になります。

腹式呼吸は、いつでも意識的に行うようにするのが望ましいとされています。それは腹式呼吸を行うことで、酸素を多く取り入れることができるという理由と、リラックス効果があるという理由です。現代はストレスが貯まりやすく、このストレスが脱毛の原因になっている場合が多く、日常的にリラックスするくせをつけてストレスが貯まりにくいようにするという考え方です。

自律神経のバランス（交感神経・副交感神経）を整える効果もあり是非取り入れるようにしてください。一日中ずっと意識する必要はありませんが、気がついたら「腹式呼吸」を行うというぐらいで大丈夫です。

腹式呼吸のコツは、お腹を意識して呼吸することと、「ゆっくり吸ってゆっくりはく」ことです。

投稿者: mkjp 日時: 08:32 | パーマリンク

ヘアチェックとは、育毛サロンなどで行われている頭皮の状態をチェックしてもらえるメニューです。頭皮の状態は、実際確認するとなると普通の人には無理があります。顕微鏡やマイクロスコープなどが必要になってきます。
しかし、分からないからといって方っておくのも問題で、把握できていない状況を放置するのは危険です。

そこで実際にマイクロスコープなどの設備のある育毛サロンなどに行ってヘアチェックを行う必要がでてくるわけです。ヘアチェックを行うと同時にアドバイスもしてくれますので、まだ自分の頭皮の状態を知らない人は一度足を運んでみることをオススメします。

よく期間限定でヘアチェックの割引などを行っているところがあるので、その時にチェックしてみるのもいいでしょう。

頭皮の状態

投稿者: mkjp 日時: 08:26 | パーマリンク

健康な毛根は、毛穴が毛根に向かって沈んでいます。逆に不健康な毛根は、毛穴の周りを皮脂などの老廃物が取り囲み平坦になっています。イメージを上げると下記のようになります。

不健康な毛根の場合、育毛剤なども老廃物が邪魔して深層部までいきわたらない為、なかなか効果も現れにくく、１回のシャンプーでも汚れが取り除ききれなく徐々に詰まっていってしまう可能性もあります。

できるだけ正しいシャンプー方法や日ごろのケアを行って毛穴を広げて健康な毛根にすることがまず育毛の第一段階といえます。

ヘアチェック

	健康な毛根イメージ
	不健康な毛根イメージ

投稿者: mkjp 日時: 08:25 | パーマリンク

１日の抜け毛の本数が１００本程度だったとしても心配する必要はありません。健康な毛髪であっても抜ける範囲だといえます（ほんの若干、多いというくらいです）。また、その日その日のすごし方によっても、１日に抜ける本数は変わってきます。２００本以上や３００本以上であっても１日だけなら問題ないといえます。（例えば前の晩シャンプーしていなかったなど）

脱毛がはげしかった時期、私は多いときは３００本ぐらい継続して抜けてました。さすがに３００本以上が継続するとやばいです。

投稿者: mkjp 日時: 00:51 | パーマリンク

副交感神経は、リラックスしている状態で働く自律神経です。人間の体を「静」で制御する状態です。脳にはアルファ波が出やすくなり、眠くなったり、心地よくなります。交感神経とは対照的な関係にあります。

この副交感神経は、免疫細胞などを働きを強化したりするなど毛髪（毛母細胞）にとっても良い影響を与えます。仕事中に副交感神経が働きだすと問題ありますが、家に帰った後は、副交感神経が働きだすのが理想的です。規則正しい生活を送っている人は、副交感神経に切り替わりますが、不規則な生活を送っているとその仕組みが崩れだします。

規則正しい生活

投稿者: mkjp 日時: 23:30 | パーマリンク

交感神経とは、普段、人が活動しているときに働く自律神経です。交感神経は、人間が活動する為に血圧や脈拍、呼吸などの色々な体の仕組みをコントロールしています。仕事がテキパキできたり、日中活発に行動できるのもこの交感神経が働いているからといえます。副交感神経とは対照的な関係にあります。

活動すべき時に交感神経が働くのは良いことです。精神的にも肉体的にも「動」ということに対して適した状態になるわけです。しかし、活動していないときにも交感神経が働くようであれば問題があります。それは夜、仕事や学校から帰ってきてくつろいでいる時やリラックスしている時です。このくつろいでいる時に、「交感神経」→「副交感神経」へと移り変わるのですが、ストレスや外部的な要因がからんで体が落ち着かず、ゆっくりしているのに心臓がドキドキしていたり、血圧が上がっていたりして交感神経が働いたままになったりする場合があります。

こういった状態になると、毛髪にはよくありません。交感神経が働いているときは、アドレナリン分泌を促進し、活性酸素が増え細胞を攻撃するからです。活動すべき時間帯なら仕方の無いことですが、リラックスしている時までそうなってしまうと毛髪へのダメージも増すわけです。

主な原因としては、不規則な生活があげられます。夜、興奮して寝付けないなどの原因も交感神経が働いている（体が活動状態にある）為に起こります。

規則正しい生活

投稿者: mkjp 日時: 23:28 | パーマリンク

規則正しい生活は育毛にとって不可欠です。同じ時間に起きて、同じ時間に食事をとり、同じ時間に寝床につくという最も基本的なことです。現代では、仕事や家庭の事情など様々な事情で中々、そういった基本的なことが難しくなっています。
（それが原因で脱毛人口も増えている要因であるといえます）

生活が不規則になると、ホルモンのバランスや自律神経への影響（副交感神経・交感神経）など様々な面で障害がでてきます。髪の毛も育ちにくく抜けやすくなります。また、毛母細胞が活性化するタイミングもずれてしまうため致命的です。

個人個人色々な事情があるので、不規則になりがちですが、できる限り規則正しい生活をおくようにしてください。

投稿者: mkjp 日時: 23:27 | パーマリンク

入浴して、頭皮のケアを行う為にいいとされるのが、半身浴です。体に負担をかけないように頭に汗を沢山かき、頭皮がふやけて皮脂が取れやすくなる為です。頭皮につまった脂をとる行為は、シャンプーしかありませんので、そのシャンプーの下準備として頭皮の脂を取れやすくするものです。

お湯の量は、おへその辺りまでで、できれば36〜39℃ぐらいのぬるめのお湯に、10〜20分程度つかるのが理想的です。
（初めは慣れないので、のぼせたりする可能性があるので温度や時間を加減して行ってください）
同時にヘアキャップやタオル等をかぶって頭皮の汗をかきやすくするのもいいでしょう。

また、半身欲することで精神が安定して、副交感神経を刺激してリラックスでき効果的です。更に下記の方法と併用するとリラックス効果ＵＰです。

■半身欲しながら腹式呼吸する
■浴室を少し暗くするなどして視覚からくる刺激を少なく

正しいシャンプー方法

投稿者: mkjp 日時: 18:13 | パーマリンク

大切です。健康面からしても入浴は重要ですが、育毛に関しても重要なことです。普通の人ならば、体をきれいにしたり、リラックスしたり、一日の疲れを癒したりというイメージがうかぶと思いますが、育毛に関して言うと、頭皮のケアということがいえます。頭皮に詰まった汚れを取り去り清潔に保つ為には、入浴してシャンプーすること以外に日常では手段がないからです。

できるだけ湯船につかるようにして、心身ともにリラックスさせ汗をいっぱいかくのが理想的です。入浴は、毎日かならず行ってください。普通の人なら毎日入りますよね。

半身浴

正しいシャンプー方法

投稿者: mkjp 日時: 18:13 | パーマリンク

シャンプーは、頭皮の汚れを取り去る唯一の手段です。男性型脱毛症は頭皮のコンディションを綺麗に保ってこそ初めて改善できる可能性があるといえるので、毎日のシャンプーは大切です。

シャンプーする前には頭皮に汗をかき（半身浴）汚れが取れやすいようにしてください。そしてほんのちょい熱めのお湯で、かいた汗を十分に流します。そしてシャンプーを適量とって泡立てます。
（整髪料を多くつけている方は、頭皮につける前に、手のひらで泡立ててください）

全体にシャンプーが行き渡るようにしたら、手の指のはらで上下に洗っていきます。親指以外の４本の指であらいましょう。下記の画像のように赤･青･黄･緑･紫の５ブロックに分けて丁寧に上下に洗ってください。「赤→青→黄→緑→紫」と順に洗っていくと洗い残り部分を極力減らせます。

洗い終えた後は、お湯でシャンプーを十分に流してください。その後にリンスをする方は普通にリンスしてください。（リンスも十分に流してください）

シャンプーの大事なところは「あまり力をいれず、上下に、洗い残しの部分の無いようにする」事です。

真上から見た状態

投稿者: mkjp 日時: 18:08 | パーマリンク

江頭2:50　この人もはげていますね。フジテレビの「めちゃ×２イケてるッ！」なんかに出演されていますが、その芸風からしても−イメージの多いタレントさんですが、この人にもやっぱりその−イメージからくるパワーを感じてしまいます。

はげていて気持ち悪いなど、「−イメージ」があってこそ成り立つ芸をされています。何も考えずに見ていると「気持ち悪い（笑）」で笑って終われますよね。この単純に笑って終われるところがすごいです。本当に陰湿な性格なら恨まれそうで楽しくもなれないですから。

もし回りにこういうタイプの人がいたら回りも面白く楽しくなりますね。からかったりしてバカにするとキレたりして見ていて楽しい人です。普通に何のとりえの無い人間よりよっぽど楽しいです。

綺麗な女性に告白して振られて逆ギレして「やり○○がぁぁ！！」なんて訳の分からないことを言って笑いを取れるのは「はげでキモイ」からこそですね(笑）

投稿者: mkjp 日時: 16:25 | パーマリンク

毛髪に対してはなるべく多量摂取は避けた方がいい、酸性食品には次のようなものが挙げられます。

■肉類
■魚類
■穀物（米・パン）
■スナック菓子・インスタントフード
■ファーストフード
■フライ物
■卵（卵黄のみ）
■お酒（清酒・ビール・ウイスキー・ブランデー）
■チーズ・バター

酸性とアルカリ性

投稿者: mkjp 日時: 03:48 | パーマリンク

食品は、酸性食品とアルカリ性食品に分類できます。育毛をする上ではアルカリ性食品の多く摂るのが望ましいといえます。それは、本来人間の体は、弱アルカリ性なのですが酸性食品を摂取することで体が酸性に傾き（実際には、臓器のｐｈ調整が働き弱アルカリ性に保とうとしますが）血液の粘度が高くなり毛細血管の血流が悪くなる為です。

毛細血管といえば、頭皮の血管も毛細血管なので必然的に頭皮への影響もでてくるわけです。また基本的に健康面に関してもアルカリ性の食品の摂取のほうがいい影響を与えます。

育毛する上では、なるべくアルカリ性食品を多めに摂取するようにしましょう。理想的なのは、アルカリ性：酸性が「４：１」になる組み合わせです。

酸性食品

アルカリ性食品

投稿者: mkjp 日時: 03:48 | パーマリンク

毛髪に対して良い影響を与えるアルカリ性食品には次のようなものが挙げられます

■野菜類
■果物
■きのこ類
■卵（卵白のみ）
■牛乳・お茶
■海藻類（乾燥させていないもの）

酸性とアルカリ性

投稿者: mkjp 日時: 03:48 | パーマリンク

細胞の新陳代謝は、体内のミネラルバランスが関係しています。ミネラルが不足すると病気になりやすくなったり、体調不良など体に様々な症状が現れます。髪の毛も例外ではなく、抜けやすく育ちにくくなります。

育毛という点においてもミネラルは重要な要素です。育毛剤や養毛剤を使っていても中々効果が得られないなどの原因が、ミネラル不足などの体の内部的な要因が根本にある場合が多いからです。つまり体が育毛するための準備ができていない為（土台ができていない）に起こります。ですのでできる限り、体を育毛に関してベストな状態に保つ為にもミネラルを摂取するように心がけてください。

ミネラルは摂取することで美容にも健康面にもいいことばかりです。体が快調だと精神面にもよい影響を与えます。寝不足や、偏食など思い当たる点があるかたはもちろん、普通の生活を送っているのになんだかダルイ・体調が優れないと思う方も一度、ミネラルのサプリメントを摂取してみてください。

投稿者: mkjp 日時: 03:22 | パーマリンク

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洗車機と手洗い洗車で自動車を綺麗にする方法
カーセキュリティーで車の盗難を防止する方法

投稿者: mkjp 日時: 02:06 | パーマリンク

投稿者: mkjp 日時: 02:03 | パーマリンク

よく先輩や同僚と風の強い日に外で話をしていると、たまに相手の視線が額の上に来るときがあります。自分でも分かっているのですが、髪の毛が風でなびいてＭ字部分が露出してしまっているのです。

私は髪の毛が普通の人ぐらいの長さなので普段は、はげている事が目立ちません。でもやはり風などでなびくと微妙に肌色部分が多くなって周りからすれば「あれ？」って思うのでしょう。ここ数年でそれがよくあります。相手の視線が気になるわけです。

今は人と接する時間が一番多いのが、先輩や同僚・後輩・友達なので一番そういう状況になりやすいわけです。でもこればっかりはどうする事もできません。そりゃ普通は見ます。「あれっ？」ってなりますから。ですのであまり気にしないようにしましょう。

視線が額に来たところで何かがどうかなるわけでもありません。相手も悪くありません。気にしない広大な精神を持つことが大事です。神経質はあまり良くありません。

（信頼できる相手なら「何で今、額みたん？」って感じで本心を話して相談してもいいんじゃないでしょうか？）

投稿者: mkjp 日時: 20:50 | パーマリンク

だいじょうぶだぁ。だっふんだ。あい〜ん。で有名な志村ケンさんもはげていますね。はげている事が、たまにネタにされています。でもテレビを観ててネタにされているときも本人が笑顔なんで観ているほうもつい笑ってしまいます。はげていることが面白いのではなくて、はげている事を志村さんが笑いにつなげて面白くさせているわけですね。すごい事だと思います。

自分のコンプレックス（もはやコンプレックスではないですね）を糧にしてるというか、はっきりいってそれだけの気持ちでいれば、はげていても、いなくても志村さんは今の地位を築き上げていたと思います。私も見習いたいです。

投稿者: mkjp 日時: 20:50 | パーマリンク

髪の毛が育つ為には毛母細胞が関係します。毛母細胞が活性化してこそ髪の毛が太く強く成長するわけです。

毛母細胞が活性化するのは夜間です。おおよそ夜の１０：００〜２：００といわれています。この時間に髪の毛が成長するわけです。つまりこの時間帯は安静にしたほうが活性化しやすいわけです。

普通の人ならこの時間帯は寝ていますよね。それなら問題ありません。寝ている間に活性化されます。できれば早い時間帯（１０：００）に寝床についていれば最良です。時間が無くて中々早寝できない人もなるべくこの１０：００〜２：００までの時間帯には、に寝床につくようにしてください。

例えば、その時間帯に見たいテレビがあってまだ入浴もしていないという場合は、ビデオに撮ったりして先に入浴して、寝床について安静した状態でテレビを見るようにするなど、工夫するようにしましょう。

投稿者: mkjp 日時: 20:48 | パーマリンク

Andro genetic alopecia　の略で、訳すると「男性型脱毛症」です。男性特有のＭ字はげや、頭頂部のはげなどはこれにあてはまるとされています。要は男性ホルモン（ＤＨＴ）による影響が原因の脱毛症です。

ＡＧＡは、一時的なものではなく傾向があらわれるとはげが進行していきます。ほうっておくとますます、はげるわけです。Ｍ字はげであった人が、頭頂部にも現れたり、また逆のパターンもあります。男性型脱毛症を阻止するには、正しいケア（生活・薬・手入れ・食事・などなど）の継続しか方法がありません。

ＡＧＡが進行してしまうと同時に本人の外見的なイメージも変わります。普通はハゲはマイナスイメージにとらわれてしまうので、少しでもはげたくないと思う人は、早めのケアを行ってください。進行すれば進行するほど改善が困難になってきます。

投稿者: mkjp 日時: 20:48 | パーマリンク

育毛サロンとは、簡単に言うとカウンセリングなどを行って個人個人に有った育毛をサポートしてくれるお店です。

頭皮の状態や、食生活・現在の体調・ストレスなど様々な要素をチェックしてその人にあったアドバイスや、シャンプー、マッサージ・オススメの育毛剤やサプリメントの紹介などを行ってくれます。私が受けた育毛に関するアドバイスやメニューを大まかにあげると

■食生活
■サプリメント（食生活が偏っている場合→外食が多いなど）
■育毛剤
■日常でのすごし方
■入浴方法
■就寝方法

■頭皮のリフレッシュ
■頭皮のマッサージ
■シャンプー

等などです。これら以外にも細かいアドバイスを色々してくれます。世間では色々いわれていますが、本当に親身になって考えてくれます。これが私が受けた印象です。

育毛サロンはまだまだメジャーとはいえません。TVでCMなどされていますが、実際に利用されている人は少ないといえます。ですので検討している方や、疑問などがある方は、是非メールしてください。

投稿者: mkjp 日時: 20:46 | パーマリンク

ミノキシジルとは、血管を拡張させる血管拡張剤です。血圧もさがり、血行も良くなる効果があり、頭皮に対して塗布することで毛細血管が拡張され発毛を促進させます。実際には、細胞増殖や毛包の成長などが期待できるわけです。

日本では、大正製薬の「リアップ」などがあり売れ行きも好調のようです。有名ですね。
（リアップは、ミノキシジルを１％を含有しています）

ミノキシジルは、フィナステリドと併用することが望ましいとされています。お互い作用の仕組みが違う為、相乗効果が期待できるというものです。

プロペシア

投稿者: mkjp 日時: 20:45 | パーマリンク

プロペシアとは、男性脱毛症を改善する医師の診断処方が必要な錠剤です。成分が「フィナステリド」で、もともとは、前立腺肥大などの治療薬として生まれた薬なのですが、副作用で発毛効果が現れたことで発毛薬としての研究が行われ製品となりました。

日本では、萬有製薬が輸入し「プロペシア」として販売しています。

効果は、簡単に言うと男性型脱毛症の原因となる男性ホルモンの発毛障害を阻止し抜け毛の減少発毛の促進などが上げられます。実際に効果が現れだすのは、服用後３カ月くらいかかるようで、本人が実感できるようになるには６ヶ月ほどかかるようです。

１ヶ月役７５００円程度の薬代がかかり、６ヶ月使用することを考えれば、保険がきかないため４５０００円ほどが薬代だけでかかります。しかし効果は期待できるものなので決して高くは無いと思います。錠剤なので服用もしやすく継続できます。オススメです。

※女性は使用してはいけません。（錠剤自体に触れてもいけないそうです）

ミノキシジル

投稿者: mkjp 日時: 20:44 | パーマリンク

作者MITSUOのプロフィールです。

連絡先：

関西圏在住、２０代後半のサラリーマンです。
高校の時に自分は、額が広いなと思って以来少しずつ自分は額が広いんではなく
「ハゲている！？」事に気づいて行きました。典型的なＭ字の男性型脱毛症でした。

現在は、とある育毛サロンに通いながらプライベートでも髪の毛を意識した生活を送っています。効果はホンの少しですが感じられるようになり今では、結構「継続すれば！？」っていう気持ちが大きくなってます。

投稿者: mkjp 日時: 19:56 | パーマリンク

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投稿者: mkjp 日時: 13:15 | パーマリンク

育毛サロンに通う育毛実践者が育毛剤や養毛剤による育毛を基本に、育毛サロンでの体験談や、髪の毛に良い生活・食事・休養など髪の毛を効果的に増やす方法を紹介。健康管理にも効果的。

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投稿者: mkjp 日時: 12:11 | パーマリンク