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モリブデンの一日の摂取量
モリブデンの一日の摂取量です 年 齢モ リ ブ デ ン （歳）所要量(μg)許容上限摂取 男 女(μg） 18〜2930 25250 30〜4930 25250 50〜6930 25250 70以上25 25200 妊婦0250 授乳婦0250 ...
クロムの一日の摂取量
クロムの一日の摂取量です 年 齢ク ロ ム （歳）所要量(μg）許容上限摂取量 男 女(μg） 18〜2935 30250 30〜4935 30250 50〜6930 25250 70以上25 20200 妊婦0250 授乳婦0250 ...
亜鉛の一日の摂取量
亜鉛の一日の摂取量です 年 齢亜 鉛 （歳）所要量 (mg)許容上限摂取 (mg) 男 女 18〜2911 930 30〜4912 1030 50〜6911 1030 70以上10 9− ...
セレンの一日の摂取量
セレンの一日の摂取量です 年 齢セ レ ン （歳）所要量(μg)許容上限摂取量 (μg) 男 女男 女 18〜2960 45250 30〜4955 45250 50〜6950 45250 70以上45 40250 ...
マンガンの一日の摂取量
マンガンの一日の摂取量です 年 齢マ ン ガ ン （歳）所要量(mg）許容上限 摂取量 男 女(mg) 18〜294.0 3.010 30〜494.0 3.510 50〜694.0 3.510 70以上3.5 3.0− 妊婦010 授乳婦010 ...
ヨウ素の一日の摂取量
ヨウ素の一日の摂取量です 年 齢ヨ ウ 素 （歳）所要量(μg)許容上限 摂取量 (mg） 18〜291503 30〜491503 50〜691503 70以上1503 妊婦253 授乳婦253 ...
銅の一日の摂取量
銅の一日の摂取量です 年 齢銅 （歳）所要量(mg)許容上限摂取量 男 女(mg) 18〜291.8 1.69 30〜491.8 1.69 50〜691.8 1.69 70以上1.6 1.4− 妊婦0.49 授乳婦0.69 ...
カリウムの一日の摂取量
カリウムの一日の摂取量です 年 齢カリウム （歳）所要量(mg) 男 女 18〜292,000 2,000 30〜492,000 2,000 50〜692,000 2,000 70以上2,000 2,000 妊婦0 授乳婦500 ...
マグネシウムの一日の摂取量
マグネシウムの一日の摂取量です 年 齢マグネシウム （歳）所要量(mg)許容上限摂取量 男 女(mg) 18〜29310 250700 30〜49320 260700 50〜69300 260650 70以上280 240650 妊婦35700 授乳婦0700 ...
リンの一日の摂取量
リンの一日の摂取量です 年 齢リ ン （歳）所要量(mg)許容上限摂取量 (mg) 18〜297004,000 30〜497004,000 50〜697004,000 70以上700− 妊婦04,000 授乳婦04,000 ...
鉄の一日の摂取量
鉄の一日の摂取量です 年 齢鉄 （歳）所要量(mg)許容上限摂取量 男 女(mg） 18〜2910 1240 30〜4910 12**40 50〜6910 12**40 70以上10 1040 妊婦840 授乳婦+8***40 ...
カルシウムの一日の摂取量
カルシウムの一日の摂取量です 年 齢カ ル シ ウ ム （歳）所要量(mg）許容上限摂取量 男 女(mg) 18〜29700 6002,500 30〜49600 6002,500 50〜69600 6002,500 70以上600 600− 妊婦3002,500 授乳婦500...
ビタミンＣの一日の摂取量
ビタミンＣの一日の摂取量です 年 齢ビ タ ミ ン Ｃ （歳）所要量(mg)許容上限摂取 18〜29100− 30〜49100− 50〜69100− 70以上100− 妊婦10− 授乳婦40− ...
パントテン酸の一日の摂取量
パントテン酸の一日の摂取量です 年 齢パ ン ト テ ン 酸 （歳）所要量(mg)許容上限摂取量 18〜295− 30〜495− 50〜695− 70以上5− 妊婦1− 授乳婦2− ...
ビオチンの一日の摂取量
ビオチンの一日の摂取量です 年 齢ビ オ チ ン （歳）所要量(μg）許容上限摂取量 18〜2930− 30〜4930− 50〜6930− 70以上30− 妊婦0− 授乳婦5− ...
ビタミンＢ１２の一日の摂取量
ビタミンＢ１２の一日の摂取量です 年 齢ビ タ ミ ン Ｂ１２ （歳）所要量(μg)許容上限摂取量 18〜292.4− 30〜492.4− 50〜692.4− 70以上2.4− 妊婦0.2− 授乳婦0.2− ...
よう酸の一日の摂取量
よう酸の一日の摂取量です 年 齢葉 酸 （歳）所要量(μg)許容上限摂取 (μg) 18〜292001,000 30〜492001,000 50〜692001,000 70以上2001,000 妊婦2001,000 授乳婦801,000 ...
ビタミンＢ６の一日の摂取量
ビタミンＢ６の一日の摂取量です 年 齢ビ タ ミ ン Ｂ６ （歳）所要量(mg)許容上限摂取量 男 女(mg) 18〜291.6 1.2100 30〜491.6 1.2100 50〜691.6 1.2100 70以上1.6 1.2100 妊婦0.5100 授乳婦0.6100 ...
ナイアシンの一日の摂取量
ナイアシンの一日の摂取量です 年 齢ナ イ ア シ ン （歳）所要量(mgNE*)許容上限摂取 男 女(mg) 18〜2917 1330 30〜4916 1330 50〜6916 1330 70以上16 1330 妊婦230 授乳婦430 ...
ビタミンＢ２の一日の摂取量
ビタミンＢ２の一日の摂取量です 年 齢ビ タ ミ ン Ｂ２ （歳）所要量(mg)許容上限摂取量 男 女 18〜291.2 1.0− 30〜491.2 1.0− 50〜691.2 1.0− 70以上1.2 1.0− 妊婦0.2− 授乳婦0.3− ...
ビタミンＢ１の一日の摂取量
ビタミンＢ１の一日の摂取量です 年 齢ビ タ ミ ン Ｂ１ （歳）所要量(mg)許容上限摂取 男 女 18〜291.1 0.8− 30〜491.1 0.8− 50〜691.1 0.8− 70以上1.1 0.8− 妊婦0.1− 授乳婦0.3− ...
ビタミンＫの一日の摂取量
ビタミンＫの一日の摂取量です 年 齢ビ タ ミ ン Ｋ （歳）所要量(μg)許容上限摂取量 男 女(μg) 18〜2965 5530,000 30〜4965 5530,000 50〜6965 5530,000 70以上55 5030,000 妊婦030,000 授乳婦030,...
ビタミンＥの一日の摂取量
ビタミンＥの一日の摂取量です 年 齢ビ タ ミ ン Ｅ （歳）所要量(mgα-TE＊)許容上限摂取量 男 女(mgα-TE*） 18〜2910 8600 30〜4910 8600 50〜6910 8600 70以上10 8600 妊婦2600 授乳婦3600 ...
ビタミンＤの一日の摂取量
ビタミンＤの一日の摂取量です 年 齢ビ タ ミ ン Ｄ （歳）所要量許容上限摂取量 18〜292.5μg(100IU)50μg(2,000IU) 30〜492.5μg(100IU)50μg(2,000IU) 50〜692.5μg(100IU)50μg(2,000IU) 70以...
ビタミンＡの一日の摂取量
ビタミンＡの一日の摂取量です 年 齢ビ タ ミ ン Ａ （歳）所要量許容上限摂取量 男 女 18〜29600μgRE(2,000IU) 540μgRE(1,800IU)1,500μgRE(5,000IU) 30〜49600μgRE(2,000IU) 540μgRE(1,800...
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